Cada octubre, los logos se tiñen de rosa. Las oficinas suman lazos, las redes se llenan de publicaciones y el tema entra en agenda. Es un buen punto de partida.

Lo que transforma esa visibilidad en prevención es lo que pasa después: las conversaciones que se abren, la información que circula y las personas que se acompañan.

Las Pink Flags invierten el sentido de las conocidas “red flags”: en lugar de advertir sobre un peligro, son señales que nos cuidan. Banderas que abren oportunidades para informarnos, conversar y ocuparnos de nuestra salud.  

¿Por qué es tan importante? El cáncer de mama es el tipo de cáncer más frecuente en mujeres a nivel mundial y representa una de las principales causas de muerte por cáncer. La detección en etapas tempranas puede mejorar las posibilidades de tratamiento y supervivencia.

Conocer los factores de riesgo y hablar del tema también es prevenir

Conocer los factores de riesgo es el primer paso. Saber qué cosas podemos modificar y cuáles no, entender qué lugar ocupan los antecedentes familiares e incorporar hábitos que contribuyen al cuidado de la salud. Ese conocimiento sigue siendo la base.

Pero la información sola no alcanza. Lo que la transforma en prevención es lo que hacemos con ella.

El cáncer de La prevención y detección temprana del cáncer de mama se basa en la adopción de hábitos saludables y la realización de controles médicos periódicos, según las recomendaciones del Programa Nacional de Control de Cáncer de Mama de Argentina. [1, 2, 3] mama no es un tema de unas pocas. Es un tema que nos involucra a todos.

Y las conversaciones tienen efecto concreto. A veces, un comentario al pasar durante el almuerzo en la oficina puede ser el envión que alguien necesitaba para sacar ese turno que venía dejando para después.

• Actividad física: Realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado o 75 minutos de actividad intensa, además de ejercicios de fortalecimiento muscular. [1]
• Alimentación saludable: Mantener un peso adecuado, evitar el sobrepeso y la obesidad (especialmente tras la menopausia), y priorizar una dieta rica en frutas, verduras y baja en grasas. [1, 2, 3]
• Limitar el alcohol y el tabaco: Reducir o eliminar el consumo de bebidas alcohólicas y evitar por completo el tabaquismo. [1, 2]
• Lactancia materna: Amamantar contribuye a disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. [1, 2]
• Hormonas: Consultar con un profesional de la salud sobre el uso de anticonceptivos hormonales o terapia hormonal de reemplazo en la posmenopausia. [1]

• Mamografía anual: Se recomienda realizar una mamografía de forma periódica a partir de los 40 años (o antes si existen antecedentes familiares directos) para identificar lesiones en etapas iniciales, de acuerdo con los lineamientos de la Liga Argentina Lucha Contra el Cáncer (LALCEC). [1, 2, 3]
• Control clínico y autoexamen: Conocer el propio cuerpo, realizar el autoexamen mamario y consultar al médico ante cualquier cambio (como un nódulo palpable, retracción de la piel, secreciones por el pezón o cambios de color). [1, 2, 3]